メンズダイエット参考値!他の男性はどんな体型が多いのか?

今の自分の体重は、標準からどのくらいオーバーしているのか・・・

 

自分と比較して周囲の男性の体型も気になりますよね?

 

年齢別に、日本人男性の平均体重と身長を調べてみました。

 

2011年のデータです。

 

ちなみに、日本人男性の平均体重と身長をもとに、
BMI(※)と標準体重を算出してみました。

※BMIとは身長と体重の関係からみた肥満度で、
  BMI22が標準、25以上を肥満としています。
  算出方法・・・BMI指数=体重(kg) ÷ {身長(m) × 身長(m)}

日本人男性の平均体型

20〜24歳

 平均体重:65.8kg  平均身長:171.8cm  BMI:22.3  標準体重:64.9kg

 

25〜29歳

 体重:66.6kg  身長:172.2cm  BMI:22.5  標準体重:65.2kg

 

30〜34歳

 体重:68.4kg  身長:172cm  BMI:23.1  標準体重:65.2kg

 

35〜39歳

 体重:68.9kg  身長:171.7cm  BMI:23.4  標準体重:64.9kg

 

40〜44歳

 体重:70kg  身長:171.8cm  BMI:23.7  標準体重:64.9kg

 

45〜49歳

 体重:69.2kg  身長:171cm  BMI:23.7  標準体重:64.3kg

 

50〜54歳

 体重:68.7kg  身長:169.9cm  BMI:23.8  標準体重:63.5kg

 

55〜59歳

 体重:67kg  身長:168.7cm  BMI:23.5  標準体重:62.6kg

 

60〜64歳

 体重:65.2kg  身長:166.9cm  BMI:23.4  標準体重:61.3kg

 

65〜69歳

 体重:63kg  身長:164.5cm  BMI:23.3  標準体重:59.5kg

 

やはりBMI値で見ても、男性は30歳を過ぎたあたりから、体重が徐々に増え始め、
40歳〜50歳くらいの中高年層で最も太り気味になるみたいですね。

 

生活習慣病などの関連から考えても、
ダイエットするべき年頃は中高年層なのかもしれません。

 

まずは、30歳を過ぎたあたりから、自分のカラダをよく観察するようにして、
改善すべき食生活や運動習慣を見直していきましょう。

 

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